Vigastus pole lihtsalt vigastus.
Sportlase jaoks on vigastus midagi enamat. See pöörab pea peale tavapärase rutiini ja elukorralduse, mõjutab identiteeti ja minapilti. Tihti lisandub sisemisele survele tulemusi näidata ka väline surve, mistõttu võib üksi pikemaajalise vigastusega toimetulek olla raske.
Sellepärast pakun 4-nädalast REHAB+ programmi, kus füsioterapeudi tugi ei piirdu üksikute vastuvõttudega, vaid jälgime taastumise kulgu jooksvalt ning kohandame plaani vastavalt sellele, kuidas Sinu keha päriselt koormusele reageerib.
Kuidas REHAB+ töötab?
REHAB+ programm sisaldab endas:
Füsioterapeudi vastuvõtt kuni 60min
Kuni 60minutiline füsioterapeudi vastuvõtt, kus toimub sportlase esmane hindamine ning esialgse plaani koostamine
Videokõne 2 nädala tagant
Kuni 25minutiline online vastuvõtt, et põhjalikumalt jälgida toimunud progressi ning vajadusel viia kavasse sisse muudatusi
Pidev suhtlus Whatsapp’i teel
Kuigi paneme paika esialgse plaani, siis keha ei tööta Exceli järgi, vaid koormusele reageerimine võib olla eeldatavast midagi muud. Sellisel juhul saame jooksvalt asju ümber tõsta ja muuta. Reageerin sõnumile 24h jooksul.
Valu ja koormuse monitoorimine
Füsioterapeut hoiab silma peal kliendi täidetud Google Sheets failil, kuhu saab märkida oma spordialaspetsiifilised treeningud + füsio määratud harjutused ning seeläbi hoida silma peal kogu nädala plaanil. Lisaks saab seal märkida unetunde, valu ja RPE-d. Sellel kõigel hoiab füsio jooksvalt silma peal ning vajadusel juhib tähelepanu, kui tundub, et koormus ei ole sobiv.
REHAB+ on Sulle, kui:
- vigastus piirab hetkel Sinu tavapärast treenimist;
- tahad jätkata võimalikult suures osas oma spordialaga, kuid ei tea, milline koormus on hetkel mõistlik;
- vajad rohkem tuge kui üks füsioterapeudi vastuvõtt;
- Sinu treeningnädalad muutuvad ja taastumisplaani on vaja nendega jooksvalt kohandada;
- Sinu eesmärk on turvaliselt oma spordi juurde tagasi jõuda
REHAB+ pakett
200€ kuu
Iga järgmine kuu 150€
Rehab+ programmis on ruumi vaid 3-le sportlasele! Huvi korral palun võta meili teel ühendust!